Correr, trotar o caminar: Los deportes outdoor están de Moda

Sea cual sea tu preferido, están considerados como los deportes más beneficiosos

Hacer deportes al aire libre se ha puesto de moda en muchos países, y nuestro país no es la excepción. Pues es una de las formas más baratas y más fáciles de hacer ejercicio y ponerse en forma. Antes muchas personas consideraban aburrido hacer footing solas, hoy en día adelgazar corriendo mientras se escucha su música favorita es una opción por la que optan cada vez más personas desean ponerse en forma.

 

Así, correr, trotar o caminar son considerados formas de ejercicio de las más completas que hay. Además, si el plan de ejercicio va acompañado por una dieta y forma de vida sana es posible perder peso corriendo. 

 

Es por ello que muchas de las celebridades, consideradas los mejores cuerpos de Hollywood, han eligido correr, trotar o hasta caminar como su deporte ideal. Sí, el cuerpo de las famosas no sólo se logra con aparatología, cirugías y photophop, también es el resultado de hacer deporte.

 

Running: De las que son amantes de salir a correr por horas son Fergie y Jennifer Aniston.

 

Fergie

 

Jennifer Aniston

 

 

 

Trotar: Las amantes de salir a trotar son Reese Witherspoon y Anne Hathaway.

 

Anne Hathaway

 

Reese Witherspoon

 

 

 

 

 

Caminar: Las que prefieren hacer el llamado "paso marcha" o caminar muy rápido son las cantantes Gwen Stefani y Pink.

 

 

 Gwen Stefani

 

Pink

 

 

 

Recuerda que además de ser el deporte de moda, otorga varios beneficios como:

• El descenso de la presión arterial.
• El aumento de la capacidad aeróbica.
• La disminución del riesgo de sufrir una angina de pecho o un infarto de miocardio.
• La prevención de la diabetes o la osteoporosis.

Asimismo, realizar cualquiera de estas actividades está indicado para aquellas personas que sufren estrés o ansiedad, ya que supone una liberación psicológica.

 

Además, si se desea quemar calorías, éstas son la actividad más recomendables, porque los objetivos que se consiguen corriendo o caminando se logran mucho antes que con otros ejercicios, explica. Aproximadamente, 30 minutos de carrera continua, en cuanto a calorías consumidas, equivalen a 45-50 minutos de bicicleta.